魔都上海7日深度游：迪士尼、外滩与老城风情全览

1 个城市 | 34 个景点 | 总里程 238 公里

TIPS

这是一份冬季（2月初）上海7日深度游攻略，以“经典地标 + 文化体验 + 现代都市 + 主题乐园”为主线，行程结构清晰、节奏适中，兼顾观光、购物、美食与休闲。整体特点： - 以地铁为主的便捷交通方式，建议选择人民广场、南京东路等中心区住宿，方便游览全城。 - 行程从迪士尼开始，以轻松娱乐开局，再逐步深入老城文化、法租界风情、红色记忆、浦东现代建筑群，最后以文艺街区与购物收尾。 - 特别强调冬季气候（5–10℃，阴冷潮湿），提醒注意保暖、防风防雨。行程概括：第1天：迪士尼主题乐园 - 一整天游玩上海迪士尼度假区，重点项目包括创极速光轮、飞越地平线、七矿车等。 - 推荐观看花车巡游和夜间烟花秀，建议住迪士尼附近并使用官方APP查看排队时间。第2天：迪士尼周边 + 入城 - 早上在星愿公园散步拍照，感受湖景与城堡远景。 - 中午前往奕欧来奥特莱斯购物、休整。 - 下午转移至市区浦西，建议入住人民广场或南京东路一带，为后续行程做交通便利布局。第3天：历史人文与老城风貌 - 参观上海博物馆（需预约），重点了解青铜器、书画等中国传统文化。 - 经人民广场再前往豫园及豫园老街，体验古典园林与老上海市井气息，品尝南翔小笼等小吃。 - 顺访城隍庙，感受道教文化与香火氛围。第4天：法租界风情与时尚街区 - 在思南公馆、复兴公园一带漫步，看洋房、梧桐与市民生活场景。 - 沿淮海中路体验高端商业与老洋房街景。 - 夜晚前往新天地，白天可看中共一大会址，晚上享受餐厅与酒吧的海派夜生活。第5天：红色记忆与外滩夜景 - 参观四行仓库抗战纪念馆，了解淞沪会战和抗战历史。 - 傍晚至外白渡桥、外滩，拍摄黄浦江两岸风光和“万国建筑群”。 - 再走南京路步行街，体验上海最繁华商业街和老字号魅力。第6天：浦东摩天楼与科技体验 - 登东方明珠，体验透明观光廊，并参观城市历史发展陈列馆。 - 再上环球金融中心高层观景台，从更高视角俯瞰上海全景。 - 傍晚在陆家嘴滨江大道散步，观看对岸外滩夜景。 - 可安排上海科技馆，参与互动展览，适合亲子与科技爱好者。第7天：文艺街区与购物收尾 - 田子坊感受老弄堂改造的创意园区，逛手作店和画廊。 - 前往静安寺，在闹市中祈福、感受静谧。 - 最后在静安嘉里中心或兴业太古汇购物、用餐，可选择高档餐厅或米其林餐厅为旅程收尾。附加建议： - 交通：推荐下载“Metro大都会”APP扫码乘地铁；迪士尼和浦东区域可搭配打车。 - 美食：重点推荐本帮菜、小笼包、生煎、红烧肉，举例南翔馒头店、绿波廊、上海老饭店等。 - 预约：上海博物馆、迪士尼、中共一大会址等需提前1–3天通过官方渠道预约。总体而言，这份攻略从娱乐到文化、从老城到新城、从历史到未来，将上海的多重面貌在7天内串联起来，是一条兼顾观光深度和旅行舒适度的经典路线。

Day1: 上海

3 个景点 · 36 公里

这一天你将畅玩上海迪士尼度假区，利用2月初游客相对较少的优势，高效打卡创极速光轮、七个小矮人矿山车、翱翔·飞越地平线等人气项目，欣赏“米奇童话专列”花车巡游与“奇梦之光幻影秀”夜间烟花表演；入住迪士尼附近酒店还能享受提前入园的便利，并可通过官方APP实时查看排队时间，轻松安排欢乐充实的迪士尼狂欢日。

上海迪士尼度假区

Shanghai Disneyland

上海迪士尼乐园——国内首家迪士尼主题乐园，欢迎您来到一个神奇、前所未有的世界。乐园包括米奇大街、奇想花园、梦幻世界、探险岛、宝藏湾、明日世界和迪士尼·皮克斯玩具总动员七大主题园区。在这里，您可以欣赏到世界上最大的迪士尼城堡——奇幻童话城堡，并且和各种迪士尼形象进行互动，享受独特的全方位体验。为了让您更好地体验乐园，我们建议您提前下载上海迪士尼度假区官方APP，以便浏览乐园地图、等候时间、项目及演出时间、领取FP等信息。

19 公里

豫园

Yu Garden

豫园位于上海豫园旅游商业区的东北部，毗邻上海城隍庙和上海豫园旅游商城，是一座江南古典园林，备受中外游客的喜爱。1982年，国务院将其列为全国重点文物保护单位。豫园最初是明代某个富豪家族的私人园林，建于嘉靖、万历年间，至今已有四百五十多年的历史。园主潘允端曾担任四川布政使。如今，豫园占地约2公顷，园内楼阁错落有致，山石嶙峋，树木葱茏，展现出明清两代江南园林建筑的艺术风格，清秀、精美、透彻。豫园内还保存有许多历史遗迹，例如“藏书楼”，它是“海派书画”的诞生地，还有上海小刀会的起义指挥部“点春堂”等。历代名流纷纷对豫园赞誉有加，盛赞其“奇妙绝伦”和“东南名园之冠”。

17 公里

Novotel Shanghai Clover Hotel

Upmarket hotel with a restaurant, a gym & a seasonal outdoor pool, plus a free theme park shuttle.

Day2: 上海

4 个景点 · 23 公里

上午在迪士尼度假区内的星愿公园湖畔漫步，远眺城堡、感受清新宁静的园区氛围；随后前往毗邻的奕欧来奥特莱斯，在欧式街区中悠闲购物、享受折扣；下午离开迪士尼片区，转移至浦西的人民广场或南京东路附近入住，为接下来的市区游玩做好准备。

星愿公园

在星愿湖畔，身处宁静和谐之中，远离城市的喧嚣。湖面波光粼粼，给您带来耳目一新的感觉。您可以和全家人一起来此地，享受休养生息的时光，放松身心，尽情玩耍。

22 公里

上海市

1 公里

人民广场站

People's Square station

1 公里

南京东路

Nanjing Road (E)

Day3: 上海

7 个景点 · 98 公里

这一天的行程从人民广场出发，先参观免费开放且馆藏丰富的上海博物馆，欣赏中国古代青铜器与书画等珍贵文物，随后漫步人民广场感受上海城市中心的现代气息；接着前往豫园，走进精巧典雅的明代园林与湖光假山之间，再逛一逛热闹的豫园老街，边品尝南翔小笼包等上海小吃边感受老城烟火气，最后到紧邻的城隍庙，在香火缭绕的古建筑群中体验道教文化与传统民俗，为一天的历史与人文之旅画上句号。

上海博物馆

Shanghai Museum

上海博物馆是一个大型的中国古代艺术博物馆，设有12个主题陈列室，收藏了12万余件珍贵文物。馆内馆藏丰厚，尤其以古代青铜器、陶瓷器、书法和绘画为主要特色。西周大克鼎、春秋子仲姜盘，以及唐朝《高逸图》、东晋王献之的《鸭头丸帖》等都是国宝级藏品。此外，博物馆还会定期举办特别展览，展示各种国内外文物、艺术作品、书画等专题展览。

1 公里

人民广场站

People's Square station

1 公里

上海城市规划展示馆

2000年年初，上海市规划展示馆建成并于2月25日对外开放。该展示馆是上海市对外宣传的重要窗口，由市委、市政府领导，主题以“城市、人、环境、发展”为主，展示了上海城市规划建设发展的成就。展示馆通过向市民和世界展示成就，让市民更深入了解城市规划，从而参与城市规划，促进了市政府与市民间的沟通。

2 公里

豫园老街

这片老购物区内有诸多餐馆，并林立着出售各式用品、纪念品和工艺品的精品店。

44 公里

城隍庙

程履吉，来自徽州的乡民，在乾隆二十八年谋求迁入现址，将青浦城隍行宫建成了朱家角镇道教徒的主要活动场所。城隍庙座向东，面向西，正门临河，墙上还有一排灯笼。庙中间有头门、戏台、大殿，两侧是庑，小曲溪随处可见，桃李杨柳点缀其间，极为优美，有12胜景。戏台采用160只斗拱组成了圆形顶，非常罕见。城隍庙内有三件宝物：古戏台、大算盘和百年银杏，都值得好好观赏。路边还有各种小吃铺和工艺品店，可以边吃边观赏夜景，颇为不错。

47 公里

湖心亭

6 公里

豫园-九曲桥

·九曲桥原本称作七曲桥，七个曲折延伸至湖心亭。现在的九曲桥由九个曲线组成，每个弯曲的角度大小各异，有些呈90度直角，而有些则小于90度。 ·现在的九曲桥桥面由花岗石板打造，每个弯曲处都雕刻有一朵季节性花朵，包括正月的水仙、二月的杏花、三月的桃花等，一直延续到十二月的腊梅。 ·同时，池中央矗立着一尊荷花仙子的雕像，仿佛在微笑着欢迎着游客们前来。

Day4: 上海

4 个景点 · 2 公里

这一天的行程从充满海派文化与法式浪漫的思南公馆出发，在梧桐树与老洋房间漫步打卡；随后前往法式园林风格的复兴公园，在宁静的绿地中感受市民日常与城市慢生活；下午逛淮海中路，在高端商圈和精品小店间体验摩登都市气息；夜幕降临则前往新天地，在石库门与霓虹灯交织的街区里用餐小酌，感受上海独特的历史与现代交融。

思南公馆

思南公馆得名于上海思南路，这条路是上海法租界时期的马斯南路（Route Massenet）的前身，因此思南公馆酒店也以此为英文名。该地区始于上世纪20年代的法租界开发期，作为该区域的核心，沿着法国公园（今复兴公园）南面的辣费德路（今复兴中路）开始兴建首批花园豪宅。接下来的十年里，东部的马斯南路（今思南路）、西部的吕班路（今重庆南路）以及辣斐德路以南的地区陆续建起了花园洋房，吸引了当时的军政要员、企业家、专业人士和知名艺术家搬入居住，如周恩来、柳亚子、梅兰芳等，成为上流社会汇聚场所。如今，经过修缮的49栋历史建筑和9栋新建筑组成思南公馆的四个功能区：酒店、商业、住宅和办公空间。作为上海历史文化和建筑保护项目之一，该地区拥有51栋历史悠久的花园洋房，包括独立式花园洋房、外廊式建筑和花园里弄等多种建筑风格，融合人文、时尚和历史底蕴于一体。

1 公里

复兴公园

作为近代上海中西园林文化的交融之作，复兴公园保留了法国古典式风格，是上海唯一这样的园林。公园四周环绕着重庆南路、复兴中路、思南路以及科学会堂，分别设有四个出入口，分别为南门、北门、西门和东门。1995年，该园的总面积为8.89万平方米。公园经常举办各种嘉年华、演唱会等活动。

1 公里

淮海中路弄堂

淮海中路弄堂是上海著名的文化街区，融合了小洋房和胡同特色。其中，宋庆龄故居也位于此地，是一座红瓦白墙的小洋房。在1948年至1963年期间，宋庆龄曾在此居住。这座房子曾经是德国人的私人别墅，如今已成为著名的文化遗址，值得前往参观。

1 公里

上海新天地

Xintiandi

·利用上海独特的石库门建筑旧区进行改造，打造了一座中西文化交融、历史悠久的都市旅游景点。 ·这个景区被划分为北里和南里。北里由多栋石库门老房子组成，内有多家高档消费场所和餐厅。 ·南里以现代建筑为主，辅以石库门老建筑，汇集了特色商户、年轻人钟爱的时装店等购物商店。 ·除了国际知名品牌商家，还有很多新兴的亚洲设计师品牌亮相，吸引了众多国内外时尚达人前来。

Day5: 上海

5 个景点 · 6 公里

这条行程白天在四行仓库抗战纪念馆感受淞沪会战的历史与红色记忆，随后步行至外白渡桥与外滩，在黄浦江畔欣赏“万国建筑博览群”和陆家嘴天际线的迷人夜景，最后沿南京路步行街漫步，在老字号与现代商场交织的繁华街区中体验上海独特的都市氛围。

上海四行仓库抗战纪念馆

2 公里

外白渡桥

位于上海苏州河和黄浦江汇合处的外白渡桥，是一座由钢架结构组成的下承式桥。作为上海市区最大的钢铁桥之一，外白渡桥已经有百年历史，是老上海历史和文化的见证者。不少老上海的电视剧中都能看到它的身影。如果想要欣赏到完整的桥梁全貌，需要站在远处仔细观察，而如果想要更加亲密地接触桥梁，也可以在桥上欣赏苏州河两岸的美景。如果有幸得见，还可以看到有情人在桥上留下个性独特的婚纱照。

2 公里

南京路步行街

Nanjing Road Pedestrian Street

这条热闹非凡的标志性大街两旁林立着诸多纪念品店、街头摊位和餐厅，另有街头艺人表演。

1 公里

第一食品商店

1 公里

OMEGA永安百货店

这家瑞士奢侈品牌精品店出售手表、珠宝、太阳镜、皮革制品和配饰。

Day6: 上海

4 个景点 · 7 公里

本行程以浦东现代风情为主：白天登上东方明珠广播电视塔与上海环球金融中心高空观景台，从不同高度俯瞰黄浦江与两岸城市天际线，漫步陆家嘴滨江大道欣赏对岸外滩万国建筑群的迷人夜景，并走进上海科技馆参与各类互动展览，在感受上海摩天大楼与都市繁华的同时，也体验充满趣味与知识性的科技魅力。

东方明珠广播电视塔

位于黄浦江畔，与外滩隔江相望，是上海不可或缺的地标性文化景观之一。景区汇聚了城市观光、时尚餐饮、购物娱乐、历史陈列、浦江游览、会展演出等多种功能，成为全国首批5A级旅游景区。该景区的主体高达468米，由11个球体相互串联而成。其中位于267米球体的旋转餐厅，让游客可以在360度下欣赏上海夜景。而在259米处，悬空的观光廊采用钢结构和玻璃材料，地面和墙体完全敷设玻璃，游客可以俯瞰黄浦江和陆家嘴的美景。

1 公里

上海环球金融中心

Shanghai World Financial Center

这是一座拥有观光天阁的100层建筑，它是目前全球最高的观景平台，超越了位于加拿大的CN电视塔，被誉为“世界最高观光厅”。在474米高处漫步于观光天阁，有如漫步在云端中，坐拥上海美景，远眺浦江两岸的美丽风景。观光天桥的顶部采用玻璃幕墙设计，如果天气状况合适，游客可直接仰望蓝天白云。

2 公里

滨江大道

Binjiang Avenue

滨江大道是在黄浦江边上的一条长约2500米的人行大道，面对着对岸的外滩，是闻名于世的上海旅游胜地之一。游客可以在此饱览外滩的万国博览建筑群和浦西景色，充分感受到上海不同的城市风貌。大道的中央是一个有21个喷水头的喷水广场，夜晚时，灯光和喷水池交相辉映，呈现出耀眼的光彩。不同于外滩的繁华和喧嚣，滨江大道更多地呈现出一种闲适和生活气息，人们可以在这里款款而行，或者在江边小憩，感受到宁静与悠闲。

5 公里

上海科技馆

Shanghai Science and Technology Museum

这是上海最大的科普教育场所，凭借先进的科技设施，带领游客全面了解自然科学。游客可在馆内探索天地馆、生命馆、智慧馆等五个主要展馆、七个展区，以及立体巨幕、球幕、4D等四个影院。展示品种类繁多，包括数百件栩栩如生的野生动物标本、各类多功能机器人表演，以及多种科技创新的展示。除了深入了解自然科学和技术知识，孩子们还可以参与感受、互动，适合家庭亲子游的一个好选择。

Day7: 上海

10 个景点 · 50 公里

这是一趟为期7天的上海深度之旅：既有外滩、陆家嘴、南京东路等地标打卡，也会走进城隍庙、豫园、中共一大会址、田子坊、思南公馆等街区，了解上海的海派文化和近代历史；安排一整天在迪士尼畅玩，穿插上海博物馆、东方明珠或上海中心观景台等人文与城市景观体验，并在静安寺、法租界与高端商圈间收尾，同时每日品尝本帮菜、生煎、小笼包等地道美食，全方位感受这座城市的经典与现代。